色氨酸和心情改進

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： Darrell米勒
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5-羥色胺不僅顯示調控睡眠，但是它也对控制心情负责，包括樂觀、放鬆、一般感覺福利和能力的感覺聚焦和集中。 当5-羥色胺成水平下落时，它可能导致一種被降下的心情，是什麼人们體驗與季節性情感性精神病、经期前的综合症和一般重音。 也體驗這些情况的人们顯示了對經驗色氨酸的減少的水平，对在5-羥色胺的生產的減退负责。 色氨酸取盡同一降下在正常健康人心情联系在一起。 在一項研究中，从主要消沉和結束的藥物治療恢复的婦女在色氨酸取盡以後體驗了臨時，但是臨床重大壓抑症狀。 在20世紀70年代被进行的許多研究中，解除被降下的心情找到trytophan的能力的徵兆。

当更短的天在秋天和冬天时開始，对美国人口的一重大百分之的消极作用发生。 一些經驗悲傷，睏倦，增加了胃口、重量增加和性慾損失，是什麼叫作季節性情感性精神病(哀傷)。 此的一個關鍵貢獻者是在冬季期間，發生melatonin的增加的綜合。 白天通常禁止5-羥色胺轉換入melatonin。 從夜間的期間在冬天是長對夏天，有melatonin分泌物的长期。 melatonin增加的綜合耗盡5-羥色胺水平，反之，增加症狀的哀傷。 體驗哀傷的那些患者倾向于更熱衷上了漿食物和甜點，發生，当腦子5-羥色胺水平低。

色氨酸治療也许提供大量遭受季節性情感性精神病的人的幫助。 治疗與光療法或與色氨酸的哀傷的患者证明，有輕的療法的病人迅速復發了，在被中断的用途，如並列對對待與色氨酸的那些人之後。 研究在被對待也表示，哀傷的患者經常感受更好與色氨酸以後。

5-羥色胺在關於行為的禁止也扮演一個重要角色。 許多研究发现有在積極的行為的減退，当增加时5-羥色胺，而越來越少的5-羥色胺导致衝動的積極的行為。 另一項研究证明，被耗盡色氨酸展示更多侵略性的健康人。 當色氨酸補充被學習了，接受色氨酸極大減少他們好爭吵的行為的參加者和增加在善社交和愉快的行為。 另外，其他參加者的令人喜悅的那些患者的悟性也增加了。

与经期前的综合症有关的症狀在碳水化合物包括的食物的消沉、熱衷富有，失眠、火爆和敵意。 如此，婦女以经期前的综合症煩躁不安，是更加嚴厲的经期前的综合症，顯示了腦子5-羥色胺的減少的水平。 這建議色氨酸也许是包含的，安排色氨酸取盡顯示了增加的積極的行為的經期前的婦女。 當色氨酸補充在老練的經期前的煩躁不安的混亂、心情摇摆、緊張和火爆，結果顯示的婦女被學習了有显着與l色氨酸補充的更加巨大的改善比與安慰劑。

文章來源： http://www.ArticleStreet.com/

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