什麼是一個現實减重目標？
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： kgmarkd
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當談到失去的總重量什麼是現實的主要依靠個體。 刺激慾望和自願改變是非常重要的。 很重要的是甚而極端干預喜歡减重手術有巨大的永久减重一個近的保證的這些，重量收復可能發生，如果個體缺乏慾望，和將改變的刺激。
甚而所有自願和激情不会替換好節食習性。 Infact，当看現實節食的目標您應該看二主要透視时; 被瞄準的减重的总额收效到想法重量或渴望了重量和花费的时间到達减重的這目標或率。
您大概聽見您應該為二磅减重瞄準每星期。 這是什麼是通常可接受的如健康。 但是，当您大概知道，减重倾向于逐漸變細和擊中platue。
同样您也许聽說了在一個星期丟失更多的人。 例如在4個月丟失60磅珍妮特・傑克遜的美國杂志以为特色的故事。 從可能不再適合她的圓環的胖的圖，她變換了成增光雜誌蓋子與被鑿的吸收的模型。
什麼您需要瞭解是名人，如珍妮特・傑克遜有幾乎支持不盡的资源他們的努力，從誘導教練到個人廚師。 這就是為什麼什麼可以是一个的一個現實目標顯然不是現實的對別人。
您的目標設置應該与您的承諾一致的水平。 承諾要求犧牲。 它也要求priotisation。 那裡Infact是承諾的水平，如果您發現你自己，您應該暫時拋棄丟失的重量。 因此這是而不是放在臨近失敗的立场挫敗的。
并且，雖然看起来您應該根据您的承諾的水平制定目标您能做相反。 例如，您想要适合大小10牛仔褲。 然后您能找到什麼是達到此的需要的額外時間。 然后您能做達到它。
总之什麼是現實的总是依靠您的什麼真正地想要，并且多少您是願意支付得到它。
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