采取叶酸，当怀孕时有益于胎儿健康
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： Darrell米勒
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然而，我们首先谈论物质，以便它的作用在那个过程中可以更加容易地被了解。 两者都不如果我们忽略叶酸给我们的其他好处或者在缺乏情形下，我们可以有的问题。
叶酸是，有时指维生素M维生素B9的形式。 它的负离子形式叫作叶酸，是形式它在补充常常地被提供。 偶然地，它从叶子的拉丁得到它的名字，如此是从根和叶子一样。 它溶于水和象维生素C可以通过身体被浸出，如果不立刻使用。
它从叶茂盛和绿色菜自然地是可得到例如莴苣、硬花甘蓝、菠菜和豌豆，但是也是可利用的在筑堡垒于的早餐谷物、向日葵种子和一些果子。 您通常不会遭受缺乏，而是，如果您采取镇痉剂，有肝脏问题或进行肾脏透析，然后您也许需要补充。 怀孕，当然，是补充应该采取的重要案件，虽然，惊奇地，许多要做妈妈的人对此是未察觉的。
特别当他们是迅速地划分和生长例如在怀孕期间和在初期时，新的身体细胞需要他们的生产的叶酸。 脱氧核糖核酸的形成依靠他们之中的许多化学个体，在四含氮根据，三，胸腺嘧啶和二个嘌呤基地，腺嘌呤和氨基羟尿环，依靠他们的综合的叶酸。 如果生长胎儿缺乏叶酸那么脱氧核糖核酸综合将被妨害。 这减速细胞分裂和成长。
在条件之中是这可能导致叫作巨成红细胞性贫血的贫血症的形式和神经管缺乏，鞘围拢脊椎的主要神经运河不适当地关闭。 最响誉的这样神经中枢管缺陷是脊柱裂，虽然缺乏造成的所有情况细胞分裂可能也发生。 因为红血球的生产在您的终身中，经常发生贫血症可以由成人和孩子收缩。 这些是原因为什么叶酸或叶酸用于早餐谷物。
生物化学是十分简单了解，并且是重要的，因为它解释其他二B维生素， B3和B12的重要性，在脱氧核糖核酸综合。 最初的阶段是从叶酸减少开始形成从叶酸的甲醇tetrahydrofolate，对dihydrofolate，然后进一步减少对tetrahydrofolate的六步反应(THF)。 维生素B3 (以烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸盐的形式)是这些减少的一个根本辅助因素。 维生素B12是必要的作为接受器为甲醇THF，以便它可能沿生化过程继续-，即然太复杂的以至于不能谈论这里!
然而，您能从此确实得出的推断是维生素B12缺乏可能导致什么是公认的‘甲醇陷井’，藉以不可能使用methy-THF，和，因此在维生素B12的缺乏可能导致症状和叶酸或叶酸缺乏一样。
那的涵义是维生素B12也是孕妇的饮食的一个根本组分。 这里问题是这维生素从动物来源是仅可得到，包括乳制品。 它的在菜有机体的存在例如某些海藻和真菌提议，但是被相信维生素B12 (维生素的化工期限)从这些来源不是bioavailable对人。
素食主义者，因此，除叶酸或叶酸之外，不吃乳制品，将需要维生素B12补充，特别当他们怀孕和以年轻生长孩子。 对此，素食主义者饮食为幼儿是不合适的，直到他们的迅速增长期间稳定了。
为想知道上面的生物化学为什么的那些您被谈论了： 那是您的答复。 这样讨论可能常常地解释某些补充为什么是必要的，或者应该在特殊情况下反思某些饮食。 这样事是更加容易了解和接受在他们之后的逻辑什么时候解释。 从怀孕起始采取的一个叶酸补充至少12个星期，并且维生素B12补充在那些情况下与一个低肉入口，应该防止神经中枢管缺陷例如脊柱裂。
0.4毫克的一个每日补充应该是充足的，与绿色菜的饮食富有一起、筑堡垒于的谷物和面包和桔子。 您的绿色是被蒸的最好，因为长时期的煮沸毁坏叶酸-，它毁坏维生素C。 您也许读叶酸的一个来源是肝脏，并且它另外的含铁量也许带领您认为此是您的饮食一个好组分，当怀孕。 然而，虽然通常应该避免非常滋补食物，肝脏在怀孕期间由于它的高维生素A内容。 这可以是有害的对您的婴孩。
终于，有在怀孕期间的药量应该是更加伟大的有些情况。 如果您以前有一个孩子以神经中枢管缺陷或者有NTD (或您的伙伴)，如果您糖尿病，如果您有腹腔疾病(面筋过敏)或采取治癫痫疗程，您应该增加您的药量到5 (毫克)您可能将需要从您的医师的一张处方的毫克。
NTD是罕见的，因此不对此在担心，但是采取上述防备措施投入您的头脑休息，因为怀孕不是期间您应该是紧张的时期在，但是享用。 那将通过给您的生长婴孩，然后本身将是愉快的。
文章来源： http://www.ArticleStreet.com/
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关于叶酸补充的更多信息是可利用的在VitaNet ®， LLC健康食品商店。 http://vitanetonline.com/
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