没有需要的小包： 在家烘烤并且避免Trans油脂
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： 幸福McDougall
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但是您停下来读标签？ 他们也许是快和容易，但是大多这些产品是高在营养师告诉我们避免的所有讨厌的油脂。
Trans油脂在健康战争中特别是涌现了作为一个最坏坏人。 此种油脂-创造由称加氢的一种工业生产方法-为您的心脏比饱和脂肪是坏。 在一些油炸食物和被处理的食物被找到做用人造黄油或缩短，例如蛋糕和酥皮点心和食品生产商用于达到在这些食物的有些一贯性并且增加保存性。
什么做trans油脂，很不健康是吃它增加“在身体的坏” LDL胆固醇的水平和同时，降低防止受到心脏病“好” HDL胆固醇的集中。
避免trans油脂，健康专家告诉我们绕开油炸快餐和饭菜外卖点，并且制作的饼干、蛋糕和饼。 因此您有您的蛋糕和怎么能吃它，也是？ 答复是采取叶子在您的祖母的书外面和烘烤它你自己。
在您开始做关于您繁忙的生活方式之前的借口，仔细考虑这个事实： 烹调地道食物从头不必须是费时或困难的。 例如作为松饼。 把一些种成份混合在一起，倾吐面团入松饼模子，流行它在烤箱，并且您20分钟后将有你自己批极为愉快， trans无脂肪松饼。 如果您需要位启发，有健康，快和容易的食谱装载可利用免费在互联网。 您在哪里需要知道看(尝试www.chefstoolbox.com.au)。
奖励将胜过要求的小量的努力在家烹调。 您的厨房将充满新鲜被烘烤的物品可口芳香。 您将感觉称心能享用您准备了自己的食物，并且您在确切知道可以满意什么在您喂养您的家庭的食物。
但是不仅将您家煮熟的对待是容易在您的心脏全部的最巨大的奖励是，他们比从小包或箱子出来的任何将品尝很多好。
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