Respirazione: La chiave a parlare
Osservi il pdf | Stampi la vista
da: jimmycox
Viste totali: 266
Conteggio di parola: 701
Quando la voce non è in uso, respiri esclusivamente attraverso il naso in moda da potere essere scaldato e purificarsi l'aria prima del raggiungimento dei polmoni. Questa abitudine, preverrà in una larga misura gli effetti sgradevoli della bocca asciutta e della gola irritata, così terreno comunale agli altoparlanti pubblici. Eserciti in il più possibile all'aperto. Sia entusiastico e seriamente.
La posizione corretta per la pratica delle esercitazioni è come segue: Il basamento facilmente eretto, active della cassa, mette un po'in anticipo l'altezza sulle spalle uguale, livello del mento, un piede dell'altro, talloni ad angolo di quarantacinque gradi, ginocchia diritto, peso del corpo sulle punte, armi un peso guasto sui lati.
ESERCITAZIONI RESPIRANTI
Respirazione addominale delicata.
Inali delicatamente e lentamente attraverso il naso.
Espanda in primo luogo l'addome, allora la cassa, riempiente l'intera capacità respiratoria.
Esali tranquillamente e perfino fino a contrarre interamente queste parti.
Ripeti, inalando.
Allora esalando attraverso la bocca.
Sorseggiando ed imballando l'aria.
Sorseggi lentamente l'aria fino a riempire la capienza normale.
Aumenti l'espansione saldamente imballando in più aria.
Esali lentamente sull'aspirato su ah (il suono della a in padre).
L'esalazione dovrebbe essere profonda, regolare e continua per tutto il tempo possibile.
Narice che respira. Chiuda delicatamente la narice di destra con il pollice della mano destra. Inali lentamente e profondamente tramite la narice di sinistra fino a riempire la capienza, quindi cambi il pollice alla narice di sinistra ed esali lentamente tramite la narice di destra fino ad esaurire l'alito. Allora con il pollice ancora che chiude la narice di sinistra, inali e ripeti.
Tenuta dell'alito. Inali profondamente. Tenga l'alito mentre mentalmente contano cinque. Esali lentamente. Aumenti il conteggio a dieci, a quindici, all'arresto ecc. al primo segno di vertigini.
Espansione muscolare. Inali profondamente. Tenga l'alito ed espanda i polmoni con sforzo muscolare. Esali lentamente. Ancora inali e forzi l'aria giù nei polmoni. Inoltre sposti la cassa su e giù, mantenendo l'aria nei polmoni continuamente.
Contando in un bisbiglio. Inali profondamente. Conti uno - cinquanta in un bisbiglio forte, nei dieci.
Sussurro continuato. Inali profondamente. Conti in un bisbiglio sporgente a cinquanta, uno alla volta, completamente aspirando l'aria su ogni figura.
Sollevare le mani sopra la testa. Clasp le mani e mentre inalano profondamente sollevile lentamente sopra la testa, lo sforzo raggiungere su come possibile senza alzare i talloni dal pavimento. Esali mentre le armi cadono delicatamente ai lati.
ESERCITAZIONI DI RILASSAMENTO
Le armi. Distenda le armi sui lati. Mentre inalano, alzi lentamente le armi sopra la testa con come poco tensionamento come possibile. Tenga l'alito, faccia il tempo di armi e la portata su come possibile con le mani, tenga alcuni secondi, quindi distenda ed esali come le armi discendono lentamente.
Le mani. Ripetizione, clasping le mani sopra la testa ed ondeggiante da lato a lato.
Camminare. Distenda l'intero corpo e cammini nell'imitazione dell'intossicazione.
Il corpo. Con la testa ed il collo completamente si è disteso, agitano il corpo vigoroso.
L'alito. Mentre inalano, alzi le armi alla posizione orizzontale, quindi tenga l'alito ed allunghi il più distante possibile.
I piedi. Con peso sul piede di andata, il piede posteriore del quartiere che tocca leggermente il pavimento, alza lentamente un braccio mentre inala profondamente e raggiunge fuori il più distante possibile. Distenda ed inverta.
Posizioni. Distenda la testa e cada le armi giù come se raggiungendo al pavimento. Le ginocchia dovrebbero essere diritte. Prenda lentamente una posizione dritta ed inali profondamente. La testa dovrebbe essere sollevata l'ultima volta.
La vita. Distenda la testa e giri alla vita. Inverta.
Sbadiglio. Mentre inalano, alzi lentamente le armi come nello sbadiglio, quindi allunghi e distenda.
Le esercitazioni di cui sopra di rilassamento e di respirazione indubbiamente gli daranno il bordo per il miglioramento vostro parlare pubblico!
Fonte dell'articolo: http://www.ArticleStreet.com/
Circa l'autore
Come dare un discorso espansivo in pubblico e mai non avere altro attacco dei nervi! Scatti qui per Ebook in linea LIBERO http://www.demonstrativespeech.net/
Valutazione: Non ancora stimato
Gli ultimi articoli hanno contribuito “da jimmycox„
1: Saltando il vostro senso al divertimento2: Comprensione della bellezza di una Rosa
3: Come ottenere al corrente del vostro cavallo
4: Verità circa i pesci d'acqua dolce del gioco
5: Comprensione dei principi fondamentali di tennis
6: I termini di canottaggio hanno spiegato
7: Capisca il vostro prato inglese
8: Come selezionare il vostro acquario
9: Mostra del vostro proprio cane
10: Un inizio roccioso, un bello rivestimento