Aterrando-se: Uma meditação guiada para o contrapeso de Yin-Yang
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por: taratara
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Yin é simbolizado frequentemente como a água ou a terra, e considerado a força receptiva, feminino.
Yang é simbolizado pelo fogo ou pelo vento, e é o oposto creativo, masculino de Yin.
Quando os opostos, eles não forem absolutes, assim nada pode existir sem cada um, e nenhum é superior ao outro, e você deve encontrar o contrapeso direito do yin e do yang em sua própria vida
Há muitos métodos das meditação guiadas que podem o ajudar a encontrar este contrapeso. Com a meditação guiada regular, você pode encontrar esse estado de oneness sereno que é o resultado de um bom contrapeso entre o yin e o yang.
A seguinte meditação pode ser gravada por você ou por um amigo, e você pode escutar-lhe como uma ferramenta para ajudar sua meditação.
Tome uma respiração e relaxe, tornando-se tão confortável quanto possível. Sua roupa deve ser músculos frouxos e confortáveis, e todos seus frouxamente.
Tome uma respiração profunda. Feche seus olhos.
Escute os sons como lhe vêm, sons tais como o tráfego, pássaros, vozes para fora na rua. Não focalize nelas, apenas deixe-os ser parte do mundo.
Escute os sons dentro de seu corpo. Sua respiração, dentro e para fora, a batida de seu coração.
Escute todos aqueles sons, e transforme-os em um retrato dentro de sua mente. Visualize-os como um se juntou ao som, como o som do oceano. Imagine-se flutuar neste oceano de ser, e como você respira, permita-se que afunde-se mais nele com cada respiração.
Tome uma respiração, e prenda-a. Expire lentamente, e permita-se que viaje mais profundo no seus próprios que são, mais profunda do que sua identidade, mais profunda do que suas conexões ao mundo material. Tome um momento e sinta-o centrado e termine-o.
Realize que você tem tudo que você precisa. Saúde, serenidade, e amor. De facto, você tem bastante amor para o senhor mesmo, seus amigos e sua família. Emita-lhes seu amor para fora agora, sabendo que o sentirão como você emana o amor no universo.
Examine todas as boas coisas a que você tem e escolhe um a se aferrar. Tome o que você precisa a maioria, tais como a paz de espírito, amor incondicional, saúde física, ou mais paciência e compreensão. Não seja preocupou-se sobre a escolha da coisa errada, porque você pode voltar aqui em qualquer altura que e para começ qualquer outra coisa que você deseja. Você pode ter o que quer que seu cervo é disposto receber.
Respire dentro profundamente, e tome isso bom da energia pura dentro de você. É agora parte de você, lig a quem você é na profundidade mesma de sua alma. Mesmo depois que você sae, você permanecerá conectado a este lugar.
Visualize uma linha dourada que venham de seu centro mesmo, e que o mantenha amarrado a este sempre. A linha dourada é o que trazido o aqui, e o guiará para trás sempre que você quer.
Respire profundamente outra vez, e como você expira lentamente, permita-se que levante-se de volta ao mundo físico. Vá lentamente. Tome um momento à consciência do regain de seu corpo, de seus braços, de seus ombros, de seus pés e de pés. Escute os sons da sua respiração, e então os sons fora de seu corpo. Venha para trás ao mundo.
Quando você está pronto, abra seus olhos.
Você pode adaptar esta meditação toda a maneira que você gostar, ou escreve um do seus próprios. Recorde que o lugar feliz, equilibrado, sereno você visitou sobras dentro de você, e você pode retornar lá sempre que você gosta. Se você pode fazer esta meditação aterrando para o contrapeso diário, você encontrará a felicidade, a liberdade e a alegria que você tem tão frequentemente a busca na vida!
Fonte do artigo: http://www.ArticleStreet.com/
Sobre o autor
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