Os alimentos livres da gordura não significam necessariamente o corpo livre da gordura
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por: jasonjcox
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A razão pela qual é povos acredita que estes alimentos são fatfree são porque diz nestas etiquetas do alimento fatfree e diz mesmo; 0 gramas da gordura na etiqueta da nutrição na parte traseira do pacote. Entretanto, isto não significa sempre que o artigo é fatfree. Isto é porque a etiqueta fatfree não pode necessariamente representar todos os tipos da gordura que estão em um alimento.
Isto não significa que todos os alimentos que dizem que são gordura livre não são completamente gordura livre. Apenas significa que você tem que prestar atenção muito pròxima em cada etiqueta do alimento para ver exatamente que gordura foi removida do alimento assim que você sabe exatamente o que esperar quando você o come. Você igualmente precisa de estar ciente dos tipos de gordura que são contidos no alimento também.
Os tipos diferentes de gordura que a tomada dos povos em seus corpos inclui gorduras gordas, polis e monounsaturated do transporte e gorduras saturadas. As gorduras saturadas e as gorduras do transporte e são essas que são as mais usadas para fritar alimentos e/ou para aumentar o tempo de conservação dos alimentos. Estes são esses que são mais provável causar a elevação - colesterol e obstruir artérias das pessoas. Estes tipos de gorduras são encontrados em uma variedade de alimentos.
As gorduras saturadas são encontradas em a maioria carnes, alimentos de leiteria, e de ovos. Podem igualmente ser encontrados em determinados óleos tais como o coco, a palma, e o óleo de semente. Estes são os tipos de gorduras que são contínuas em temperaturas ambientes.
As gorduras do transporte são as gorduras que foram feitas em um sólido ou em um sólido parcial. Conseqüentemente, mesmo que as gorduras do transporte fossem consideradas não saturadas transformaram-se um interesse porque têm uma função similar como as gorduras saturadas em muitos casos. Como indic mais cedo têm o potencial levantar um nível de colesterol das pessoas e obstruir as artérias.
Alguns alimentos que tiverem o ingrediente; o óleo parcialmente hidrogenado ou o óleo hidrogenado são considerados conter a gordura do transporte. Estes devem ser comidos em doses muito pequenas. Se não, estas substâncias do alimento podem tornar-se prejudiciais a umas saúde. Alguns tipos de alimentos que a gordura do transporte inclui biscoitos, bolinhos, microplaquetas do petisco, e a galinha fritada. É incluída igualmente nos ingredientes tais como a gordura, a banha, a manteiga, ou a margarina dura.
A gordura do transporte é uma fonte de gordura, que até anos recentes, não tinha sido incluída nas etiquetas do alimento que dizem fat-free. Esta é uma razão pela qual as etiquetas do alimento que dizem o poder livre da gordura não necessariamente ser gordura livre. , Seja conseqüentemente cuidadoso ao ler etiquetas fatfree do alimento. Você quer certificar-se de que diz; 0 gramas de gramas gordos e 0 do transporte da gordura saturada, antes de você compram o artigo livre gordo.
Outro um aspecto de fat-free que você precisará de considerar é que os hidratos de carbono que não são usados acima pela volta do corpo na gordura também. Conseqüentemente, mesmo que um alimento diga a gordura livre no pacote você ainda precisa de comê-lo na moderação.
Um exemplo de um alimento fatfree que muitos povos comam é pretzeis. Você não pode comer um saco inteiro dos pretzeis e esperá-lo perder o peso. A razão pela qual é que os pretzeis podem conter uma contagem elevada do hidrato de carbono. Mais carburadores você recolhe mais possibilidade que você tem de ter a volta destes hidratos de carbono na gordura. Este é talvez um da maioria de aspectos importantes a recordar ao escolher alimentos livres gordos e ao incorporá-los em sua dieta.
Escolher comer versões da gordura livre da maioria de alimentos pode ser muito benéfica a você. O ponto é, entretanto, para certificar-se de que você recorda igualmente comer uma dieta equilibrada. Não somente isso, mas você precisa de ter uma planta do exercício. Mesmo se você come menos alimento você não pode perder tanto peso como você quer perder se você não exercita.
Para os melhores resultados, você quererá incorporar uma dieta equilibrada que lhe dê os nutrientes que você precisa de do dia a dia. Isso significa que você deve ter uma quantidade específica de grões, de carnes, de leiteria, de frutas, de vegetais, e de gorduras em sua dieta (as quantidades de cada um variam dependendo de que dieta você segue). Isto junto com um regimento do exercício regular que as ajudas que você queima a gordura o beneficiem mais.
Se você segue completamente diariamente em uma planta regular da dieta e do exercício você é provável perder o peso e mantê-lo fora. Neste caso, os alimentos livres da gordura beneficiá-lo-ão e ajudá-lo-ão a furar a seu estilo de vida saudável.
Fonte do artigo: http://www.ArticleStreet.com/
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