Fazer dieta é um jogo de mente
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por: kgmarkd
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Fazer dieta é literalmente um jogo de mente, uma batalha com auto. Se você não a compreende assim, você é honesta um non-starter. Mudanças no meio do estilo de vida que muda suas escolhas diárias, significa não gostar de coisas que você gostou sempre e gostar de coisas você não faz, ele significa saber diferente.
Uma das primeiras coisas que você precisará de mudar é você sistema da opinião. Você precisará de trabalhar no “alimento é meu comforter” “que eu gosto de munching bolinhos” e a opinião similar entranhado em algum lugar no seu subconsciente. É esta opinião que é a fonte de sua ânsia e quer pelo menos dos alimentos que você não deve comer.
Os sistemas da opinião são a maneira que você vê o mundo. O Covey de Stephen em seu registra sete hábitos de altamente e o pessoa eficaz chama-lheo da “lentes vida”. Assim é seu sistema da opinião que determina se você vê meio cheio ou meio vazio. E como você vê determinam sua altura e provavelmente como você sabe sua atitude determinam sua altura.
Uma atitude pobre na dieta é uma garantia para a falha. Você não pode aproximar a perda de peso indiferente. Você não pode pensar que você se está negando ou você está sendo punido. Infact tal atitude vem na maior parte da faltar-informação.
A habilidade de mudar sua opinião ou que Covey chama o deslocamento do paradigma, é frequentemente um resultado da consciência. Por exemplo o regulador de Arkansas Mike que Huckabee que perdeu 100 libras “acordou” ao fato de que pode morrer do diabetes apenas como um pai de seu ele prestou atenção para sofrer. E como se sabe o problema da obesidade e dos seus co-morbidities é que rastejam em você lentamente. As junções começam dmoer, a seguir sua parte traseira, e então você não podem andar sem ser winded. Assim para a maioria de povos não os bate até que esteja demasiado atrasado e precisarem a intervenção extrema como a cirurgia apenas de viver.
De qualquer modo há os meios e as técnicas que estão sob seu controle que pode o ajudar a alterar seu paradigma. Preliminar deste é o conhecimento, porque o conhecimento é poder. Você não quer tentar dietas diferentes como tão muitos fazem. Primeiramente você quer saber porque você deve perder o peso de qualquer maneira. Que trabalha para outro? Por que fazem alguns dizem que os baixos carburadores são maus? Como vêm alguns perderam o peso com dietas que outro dizem são maus? Que acontece quando você é gordo? Como os povos começ o excesso de peso? Tenha respostas a tantas como perguntas como possíveis. Isto põr o em uma posição para fazer decisões informado.
Com um deslocamento em seu sistema ou paradigma da opinião, então torna-se mais fácil e necessário mudar hábitos. Recorde que você não pode apenas eliminar um hábito que você precisa do ter substituído por outro.
Se você se usou para comer T.V de observação, não faz apenas o interruptor do T.V. Você precisa de substituir esse impuso prestar atenção a T.V enquanto você come com o algo outro. Por exemplo coma com a família e fale.
Se você petisco, você apenas não batente necessário que snacking. Se você pode, bom mas se você ainda tem este desejo põr algo em sua boca porque não tentativa e se aplica em vez dos biscoitos.
Demasiado pouco é falado sobre como sua mente contribuiu ao vencimento ou à perda na perda de peso. Mas depois que tudo é dito e feito, você precisa sua mente de concordar com sua planta da perda de peso para que você suceda.
Fonte do artigo: http://www.ArticleStreet.com/
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