Pode o ácido gordo CLA ajudar-me peso da perda?
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por: Darrell Miller
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O ácido Linoleic próprio é uns dos ácidos omega-6 gordos, os 6 que referem a ligação dobro no sexto carbono do omega e da corrente da espinha dorsal do carbono. Acredita-se para ser a causa da doença cardíaca e obesidade devido a seu uso crescente na dieta às expensas dos ácidos omega-3 gordos. Quando a molécula é conjugada, entretanto, o ácido gordo tem propriedades químicas diferentes ao isómero padrão, e CLA natural é encontrado principalmente em produtos do gado, tais como a carne e os produtos lácteos.
O ácido linoleic conjugado está atual no gado porque é dado forma quando o ácido linoleic é convertido ao ácido oleic pelas bactérias do rumen, isso é responsável para a fermentação microbiana da alimentação dos animais ruminantes tais como o ovino e o gado. Quando o ácido oleic é dado forma, é tão demasiado CLA. Entretanto, o formulário usado nos suplementos é manufacturado dos óleos vegetais, e conseqüentemente apropriado a ser utilizado por vegetarianos. Os óleos vegetais usuais usados são óleo de safflower e óleo de girassol.
Acredita-se para possuir diversas propriedades benéficas, incluindo propriedades antioxidantes e anticancerosas, mas é para que sua habilidade reduza a gordura de corpo que é o mais conhecido á maioria de povos. Uma quantidade de informação crescente está sendo coletada no uso de CLA como um suplemento na indústria da perda de peso, embora não haja até agora nenhum mecanismo definitivo que explica sua ação. Entretanto, os estudos recentes indicaram que possui as propriedades que podem ajudar a reduzir os níveis de lipoproteína da baixa densidade no sangue, e reduz a possibilidade de atherosclerosis devido à oxidação de LDL por radicais livres.
Igualmente theorized que CLA regula de uma certa maneira a biosíntese do prostaglandin que controla o nível de hormonas no corpo que pode regular o crescimento. Um aumento em hormonas de crescimento é de sentido único em que atletas promovem um aumento no volume do músculo, ao reduzir sua massa do tecido adiposo. CLA igualmente purported aumentar o thermogenesis, e assim que promova a perda de gordura de corpo e de peso total.
Embora a maioria de estudos no efeito do ácido linoleic conjugado em reduzir o peso de corpo fossem realizados em animais, os estudos animais recentes indicaram que não puderam tanto reduzir o peso, a respeito do volume do músculo do aumento ao reduzir isso da gordura de corpo. O resultado final, é conseqüentemente uma não perda de peso, mas um corpo mais magro que tenha mais músculo e menos gordura. Tudo que precisa é os resultados nos animais a ser transferidos aos seres humanos, e este, naturalmente, é freqüentemente o caso. Entretanto, os estudos da inicial no uso de CLA na dieta humana foram muito positivos, assim que os sinais são bons.
O progresso o mais científico na bioquímica humana foi obtido em virtude dos estudos prévios em animais. Estes estudos, naturalmente, foram benéficos aos animais, fazendo os mais magro e muito o ajustador do que de outra maneira seriam. Acredita-se que o mesmo será verdadeiro dos seres humanos que tomam CLA como um suplemento. De facto, os estudos recentes são separação aproximadamente 50/50 no que diz respeito aos efeitos em seres humanos.
Quando alguns estudos não mostrarem nenhum benefício, sobre um número igual mostraram um benefício positivo na redução na massa da gordura no corpo. Alguns dos estudos negativos podem flawed em medir o peso de corpo total, e não nas quantidades relativas de músculo e gordo, e igualmente em basear seus resultados em povos já com um de baixo nível da gordura em seu corpo. Nesse respeito, então, os resultados olham muito favoráveis, e tomando CLA como um suplemento é provável o ajudar a reduzir a gordura e aumentar o músculo, se não perdem completamente o peso de corpo total. Entretanto, é que não o resultado final que a maioria de povos querem? Não puderam querer ser mais claros no peso, apenas para ter mais massa do músculo e tecido menos gordo.
Em um estudo mostrado em uma reunião experimental da biologia 2002, mostrou-se que é era possível para reduzir substancialmente a massa da gordura de corpo tomando CLA sozinho, e quando era associação recolhida com guarana, o tamanho e o número de pilhas de gorduras no corpo estêve reduzido por 50%. Entretanto igualmente mostrou-se que CLA pode ser oxidado por radicais livres imediatamente depois da ingestão, e que os lignans do sésamo ajudam a impedir este. Desde que os lignans do sésamo podem igualmente ser usados conjuntamente com CLA para reduzir a gordura aumentando o nível de oxidação do ácido gordo no fígado, do que o benefício de CLA parece óbvio.
O efeito antioxidante de CLA é uma explanação possível para suas propriedades anticancerosas, embora há outro. Suas propriedades antioxidantes igualmente têm um efeito anti-catabólico, que pode ajudar a impedir o desperdício do tecido do músculo. O FDA publicou os estudos que atestam a estas propriedades anticancerosas. Os diabéticos, entretanto, devem consultar com seu médico antes de tomar CLA como um suplemento, desde que há um corpo do pensamento que reduza a sensibilidade ao insulin. Outro acreditam o oposto, assim que mais estudos puderam ser necessários neste aspecto da substância antes que se possa dizer ser seguro a ser utilizado por diabéticos.
Sobre anos recentes, a dieta americana aumentou significativamente em seu índice do ácido linoleic indesejável, devido a sua presença ubíquo nas margarinas, e reduziu-se em CLA devido aos métodos de cultivo modernos. O gado que alimenta técnicas tem tendo por resultado uma redução de CLA em produtos de carne e ordenha, embora os ovos sejam ainda uma fonte rica, e o CLA nos ovos pode resistir as temperaturas usadas no normal que cozinha métodos tais como a fritura, a ebulição, etc.
É esta deficiência de CLA na dieta que foi propor como uma das razões para o problema atual da obesidade nos EUA. A dieta européia contem uns ácidos gordos mais benéficos no general do que a dieta americana.
Entretanto, há um corpo crescente da evidência que está sendo acumulada que coletivamente aquele sugira quase unequivocally que CLA possa o ajudar a perder a gordura de corpo. A menos que você for diabético, há poucos se alguma contra-indicação e um número de povos crescente estão encontrando eficaz perder não somente a gordura de corpo, mas para substitui-la com o músculo magro duro.
Fonte do artigo: http://www.ArticleStreet.com/
Sobre o autor
Mais informação na perda de peso com ácido linoleic conjugado (CLA) está disponível no ® de VitaNet, loja do alimento natural do LLC. http://vitanetonline.com/
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