As vitaminas de B
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por: ergo_items
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A primeira vitamina que nós olharemos é a vitamina B-1, ou o Thiamine. Esta vitamina tem um efeito muito benéfico no sistema nervoso e a probabilidade mental de uma pessoa. B-1 joga uma parte importante em gerar a energia, ajuda-a com a promoção do bom tom de músculo, ajudas impede que os sores retornem, ajudas da úlcera para manter seu sistema nervoso saudável, impede a depressão, realça a circulação no corpo, e ajuda-a na formação do sangue, na digestão, e no metabolismo de hidrato de carbono, entre muitos outros benefícios.
A vitamina B-2 é sabida igualmente como o Riboflavin, e é uma vitamina importante para o corpo humano. Esta vitamina é necessário para a formação vermelha do glóbulo, a produção de anticorpos, e crescimento e respiração da pilha. B-2 ajuda a reduzir a fatiga do olho e a impedir cataratas, ajuda no metabolismo das gorduras, dos hidratos de carbono, e das proteínas, e igualmente ajuda a promover o oxigenação de seus cabelo, pele, e pregos. A vitamina B-2 foi provada igualmente ajudar a reduzir a freqüência de dores de cabeça da enxaqueca em alguns sofredores.
O Pyridoxine, igualmente conhecido como a vitamina B-6, é outra das vitaminas essenciais de B. Esta vitamina pode significativamente abaixar o risco de doença cardíaca retardando a formação de homocysteine. Este é um produto químico tóxico no corpo que ataca os músculos do coração e permite que os depósitos do colesterol sejam feitos em torno do músculo de coração. Esta vitamina igualmente ajuda a manter a função normal do cérebro e o sistema nervoso central. A vitamina B-6 igualmente ajuda a reduzir a rigidez, os espasmos, e os grampos do músculo. Esta vitamina é importante para todos seus músculos. As bebidas alcoólicas destroem a vitamina B-6 no corpo.
Outras duas vitaminas de B são igualmente essenciais à boa saúde. Estes são a vitamina B-12, ou a cobalamina, e a vitamina B-3, ou o Niacin. B-12 ajuda a dar forma a glóbulos vermelhos e a impedir a anemia, aumenta níveis de energia no corpo, promove um sistema imunitário saudável, e ajuda a função de nervo, entre outros usos. O Niacin é importante para nossos corpos porque ajuda a se dilatar os vasos sanguíneos para aumentar a circulação de sangue e para reduzir a pressão sanguínea, regula o açúcar de sangue, e o ajuda a impedir dores de cabeça e enfermidade mental da enxaqueca, incluindo a depressão.
As vitaminas de B são muito importantes para todos os aspectos de sua saúde. É muito importante que você está começ bastante deles em sua dieta.
Fonte do artigo: http://www.ArticleStreet.com/
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