Rebounders (소형 Trampolines)는 많은 방법에 있는 건강을 개량한다
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: 잭 Webster
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직관적으로, 사람은 소형 trampoline (rebounder)를 사용한다고 것이 살짝 밀거나 순환과 같은 호기성 활동에 대등할 것이라는 점을 생각할 것입니다. 되돌아오는 것에는 에어로빅 운동의 중대한 모양이고, 달리고 살짝 밀기와 관련된 뼈 거슬리는 충격이 없다. 흑자, 재미이다! 그러나, 다른 활동과는 다른, 되돌아오기에서 g 힘은 당신 몸에 있는 매 세포를 운동한다. 당신이 당신의 되튐의 바닥을 도달할 때, 당신은 1.5g (중력의 힘에 있는 50% 증가)를 대략 복종된다. 당신의 되튐의 정상에 당신은 무게가 없다. 이것은 세포질 수준에 당신 몸에 당신 몸의 맞은편에 획일하게 둔 증가했거나 줄 긴장의 일정한 주기 때문에 강화한.
또한 되돌아오기에게서 일어난 효력은 임파액 체계를 자극한다. 임파액 체계는 당신의 세포 전부에 양분을 나르고 폐기물을 도취시키기에 책임 있다. 효과적으로 일할 것이다 이 체계를 위해, 운동과 운동을 통해 자극되어야 한다. 이 자극 없이, 당신의 세포는 폐기물에 실게 되고 양분이 없다면 필요로 한다. 되돌아와서, 임파액 체계는 급속하게 당신의 세포에게 필요로 하는 양분을 얻는 정상적인 비율 배 30 까지 씩 교류를, 증가하는 자극된다. 되돌아오기를 통해 림프 체계를 통해서 위에 주어진 폐기물의 멀리 씻기는 때때로 해독에게 불린다.
신경계에 대한 효력은 되돌아오기의 또 다른 이점이다. 뿐만 아니라 당신은 중대한 이완을 제공하는 "지역으로" 얻는가, 그러나 되돌아오기의 행위는 당신의 신경계를 안정시키고 도움은 평형을 유지한다. rebounder를 사용하여 중대한 방법은 "de 압박하고", 전반적인 신경계 건강을 개량하는 방법과로 생각된다 이다.
건물 근육과 불타는 열량에, 되돌아오는 것은 관심 있는 그들을 위해 많은 이유로 효과적이다. 되돌아오는 것은 재미이다 인 가장적은 아닙니다. 그 신체 단련용 실내 고정 자전거 또는 디딜방아에 매일매일 위로 상승하는 것은 아주 어려울 수 있다, 그러나 소형 trampolines의 대부분의 사용자는 그들의 rebounder 사용 기대할 것이다. 되돌아오는 것이 뒤틀 위하여 뛰어오르는 위하여, 살짝 미는, 수 있는 동안 당신, 지치기 없는 등등 다른 운동에 같이.
미항공 우주국 학문은 다른 운동과 비교된 되돌아오기의 이점을 봤다. 그들의 관심사는 우주 비행사 강화에 공간에 있는 긴 임무에서 돌려보내기 후에 있었다. 소형 trampoline에 되돌아오는 것은 디딜방아에 살짝 밀기와 비교되고, 되돌아오는 것이 능률 68% 다는 것을 것을을 그들은 발견했다. 그들은 또한 충격의 대다수를 살짝 밀기에서 긴장이 발목 및 무릎에 있기 때문에 되돌아오는 것이 안전하다는 것을 보다는 오히려 살짝 밀기 위하여 것을을 발견했다. 되돌아오는 것은 충격을 연화하고 잘 몸을 통하여 g 힘을 배부한다.
되돌아오기 것이 재미이기 때문에 또 다시, 당신은 매우 확률이 높다와 그 해 수년간 당신의 rebounder를 사용하기 위하여. 이런 이유로, 소형 trampoline를 선정할 경우, Needak rebounder와 같은 좋은 품질의 1개를 찾아내게 확실하십시오
그것은 시간의 시험을 견디어낼 것이다. 몇몇 대안이 동안, 당신이 알고 있는 운동 장비의 조각은 고품질 분대로 수년간 만들어야 한다 이용될 것이다. 질 rebounder의 대부분의 주요 속성은 다음을 포함한다: 힘과 안정성 의 non-exposed 클리트, 용수철 가늘게 하는, 그리고 고품질 매트 물자 봄 덮개를 위한 강철 구조. 책과 DVDs는 당신의 소형 trampoline에게서 최대량을 얻기에서 아주 도움이 될 수 있고 rebounder와 포함된 많은 시간이다.
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저자에 관하여
잭 Webster 더 나은 건강 혁신 Needak 소형 Trampolines (Rebounders)
등급: 아직 정격