몸은 무엇이라고 B 비타민 보충교재로 나를 가지고 가는가 위하여 하는가?
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: Darrell 밀러
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그들은 우리 몸이 다른 사람에서 이 물질을 제조하기 수 없기 때문에 우리의 규정식의 일부분을 형성해야 한다 근본적 에서이다, 최대량이 일반적인 생화확을 공유하고 건강이 작용하더라도, 모두를 요구하는 건강 기능이 없고, 그(것)들의 아무도는 또 다른 한개 완전히 대체되고.
당신이 각각이 건강한 몸 및 한때는 그것을 위해 근본적인, 8개의 다른 B 비타민 포획 정도로 이루어져 있을 수 있는 B 비타민 복합물은 이 혼합물이 단지 1개의 단 하나 비타민만이었다는 것을 믿어졌다. 그런 이유로 그들은 비타민 B로 공동으로 알려지고 연속적으로 할당한 수이었다: 개인적인 분대가 발견되었다 단지 나중에 이었다.
이 8개은 비타민 B-1 (티아민), 비타민 B-2 (리보플라빈), 비타민 B-3 (니코틴산), 비타민 B-5 (판토텐산 산), 비타민 B-6 (피리독신), 비타민 B-12 (cobalamins), (엽산) 비타민B 복합체 및 엽산이다. 그들은 다른 근원 중 효모, 간, 참치, 바나나 및 밥에서 있고, 모든 비타민으로 것과 같이, 그(것)들 없다면 생활은 가능하지 않을을. 모든 비타민은 아닙니다 이 음식 근원의 각각에서 있고, 비타민 B-12는, 예를 들면, 동물성 근원에서만 영양 양에서 유효하다.
모두는 B 비타민으로, 그러나 당신이 가지고 간다 무엇을 무슨 인 알고 있 당신 몸 하는가 보충하는가 위하여 아주 잘 인가? 그것을 고려하기 전에, 일정한 공급이 중요하다 이유는 그들의 물 가용성 때문에 이다. 이것은 그들은 필요한 조직에 체액에 의해 쉽게 수송될 다는 것을 의미하기 때문에, 소유할 것이다 비타민을 위한 유용한 재산 이다. 아래쪽은, 그러나, 또한 몸에서 그 결과로 쉽게 내뿜어진다 이다, 당신 몸은 B 비타민의 무엇이든을 저장하고다.
당신은 그러므로 supplementation를 통해 증강될 수 있는 일정한 규정식 근원이 있어야 한다. 이것은 알코올 중독 환자, 일정한 비타민 B-12 보충교재를 가지고 가기 위하여 조언되는 규정식에 그들에서 특히 바람직하다 무게를과 철저한 채식주의자를 상실하기 위하여.
그들이 에너지로 당신 몸의 혈액 포도당의 물질 대사에 있는 큰 역할을 하기 때문에 피로하게 한 느낌이 비타민 B의 부족에 의하여 당신에게 하고 에너지를 결여될 것이다. 그들은 또한 건강한 면역 계통을 유지하는 것을 돕고, 최고급 상태에 있는 당신의 신경계를 지키고 좋은 건강한 피부, 머리 및 근육을 유지한다. B 복합물은 또한 건강한 혈액 및 간 유지에 아주 중요하, 혼합물의 각 분대에는 개인적으로에 그리고 B 복합물에서 다른 사람과의 상호 작용 이 모두, 논 특정한 부분이 있다.
당신 몸이 그것으로 하는지 무슨을, 무슨 당신 몸이 전체로서 보충교재로 하는 시험해서 보다는 오히려, 각 분대를 보자. 그(것)들을 한번에 하나씩으로 가지고 가서, 티아민 (B1)는 당신이 에너지를 생성하기 위하여 탄수화물을 점화할 것을 돕는다. 그것은 높게 수용성 이고 매일 가지고 가야 한다. 티아민 파이로인산의 모양으로 그것은 에너지에 탄수화물의 물질 대사 그리고 또한 특정 아미노산의 물질 대사에서 중요한 역할을 한다. 당신이 높은 탄수화물 규정식을 몹시 의지하는 경우에, 당신은 티아민의 좋은 일정한 보충교재를 에너지로 그(것)들을 개조할 수 있는 필요로 할 것이다.
비타민 B2 (리보플라빈)는 또한 지방질과 탄수화물 물질 대사에 있는 부분과 아데노신 3인산염 (ATP)의 대형, 에너지의 분자를 한다. 그것은 당신의 피부의 건강에 있는 유효 부분을 하고 부족은 입 궤양, 깨지는 입술, 색다른 피부 및 충혈된 물 눈과 연관된다. 그것은 또한 비타민 B6과 엽산, B 비타민이 공동성으로 협력하는 케이스의 한을 활성화한다.
비타민 B3, 또는 니코틴산은, 약간 샴푸의 분대로 여자에게 유명하, 건강 머리를 승진시키는 것을 돕는다. 그러나, 이 비타민은 또한 당신 몸 내의 에너지 창조의 과정에서 참여하고, 소화관 내의 좋은 근육 긴장 상태를 유지하는 것을 돕는다. 그것은 또한 질병의 처리를 위한 보충교재는 LDL 콜레스테롤의 상부와 관련된 대로 사용되고 아테롬의 처리를 위해 유용하다.
판토텐산 산은 또한 샴푸의 분대, 그것의 기능의 짐작 것을 위한 이렇게 상품으로 있다. 비타민 B-5는 energy-producing 크렙스 회로에 있는 유효 부분, 또는 다만 필요한 에너지를 생성하기 위하여 당신 몸에 있는 각 세포에 의해 이용되는 구연산 주기를 한다. 그것은 또한 아세틸콜린, 좋은 두뇌 기능을 위해 필요로 한 신경전달물질을 종합하기 위하여 필요로 하고 긴장을 감소시키는 것을 돕는다. 판토텐산 산은 또한 당신의 간에 있는 콜레스테롤의 생산에서 바싹 포함된다: 콜레스테롤은 전부 나쁘지 않고, 당신 몸에 의해 몇몇을의 스테로이드 호르몬 및 또한 비타민 D 생성하는 필요로 한다.
아미노산은 단백질 및 궁극적으로 당신이 누구인지 결정하는 DNA 및 유전자 를 biosynthesize 위하여 이용되는 작은 단위이다. 이 아미노산 가공에서 포함된 중요 요인은 비타민 B6 (피리독신), Vitamin B Complex의 유명하지 않아 것의 하나이다. 그것은 다른 호르몬 세로토닌 melatonin 및 도파민과 같은 다양한 다른 화합물을 생성하기 위하여 아미노산을 종합하고 끊는다.
이 호르몬에 있는 부족은 아주 심각할, 예를 들면 도파민 부족과 연결되기 위하여 믿어진 Parkinson의 질병 수 있고, 다른 무질서는 신장 결석, 빈혈증을 포함하고 많은 것은 불평을 벗긴다. 비타민 B6의 부족은 희소하더라도, 알코올 중독 환자와 만성 신장 문제에 그들에서 생길 수 있다. 이것이 생기지 않았다는 것을 그러나, 그리고 좋은 비타민 B 보충교재가 보증할 것이라는 점을 많은 규정식이 불충분하다는 것을 믿어진다.
부족이 생길 수 있는 곳에 비타민 B-12는 알코올 중독 환자와 철저한 채식주의자에서 하나, 특히이다. 그것은 고기 근원에서만 충분한 양에서 유효하, 보충교재는 그들의 규정식에 있는 낮은 고기 입구로 누군가에서 나타난다. 그것은 DNA의 복제를 위해 당신 몸에 의해 당신의 육체 세포의 정상 활동을 허용하기 위하여 사용되고. 그것은 또한 비타민 B6과 엽산 함께 homocysteine 수준을 통제하는 것을 돕는다: homocysteine는 Alzheimer의 질병, 심장 발작 및 치기로 이끌어 낼 수 있는 심장 혈관 질병과 아테롬과 관련되었던 고 위험도 아미노산이다.
일곱 번째, (때때로 비타민 B7로 불리는) 또한 에너지의 물질 대사에 비타민B 복합체는 참여한다, 그러나 부족은 모르고, B 비타민 복합물의 마지막 알려진 일원은 엽산이다. 이것은 몸에 있는 RNA 그리고 DNA의 세포 성장 그리고 종합을 위해 근본적이다. RNA에 의하여 (리보 핵산) 당신 몸에 있는 단백질의 종합, 및 유명한 디옥시리보 핵산 (DNA)에 책임 보전된다 당신 몸의 유전 정보가 있다. 엽산은 그러므로 성장하고 있는 태아 및 면역 계통의 혈구 그리고 각종 세포와 같이 급속하게 회생하는 다른 어떤 셀룰라 시스템에서 근본적이다.
엽산이 없다면 당신 몸은 세균성과 바이러스성 공격에 더 감염되기 쉬울, 그리고 당신의 몸 조직으로 외국 침략자에게서 당신을 보호할 수 보다 적게 있을 것입니다. 부족이 공유지가 아니더라도, 엽산은 요리될 때 실내 온도에 저장해 그리고 때 신선한 식품에서 출석하고 타락한다. 보충교재는 그러므로 신경관 결함을 방지하는 것을 돕기 임신 도중 적당하다.
Vitamin B Complex가 당신 몸의 화학에 있는 많은 역할을 한다, 그리고 보충교재가 아무 부족도 없다 확신에 있는 이득의 일 수 있다 분명하다. 좋은 B 복합물은 당신의 지방 주민 또는 인터넷 건강식 상점에 찾아낼 수 있다.
기사 근원: http://www.ArticleStreet.com/
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B 복잡한 비타민에 정보는 더 VitaNet ®, LLC 건강식 상점에 유효하다. http://vitanetonline.com/
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