¿Cómo importante es para tener digestión apropiada?
Vea el pdf | Imprima la visión
por: Darrell Miller
Visiónes totales: 83
Cuenta de palabra: 1167
La mayoría de la gente no toma en cuenta esto al comer, y en mundo agitado de hoy el alimento es la cosa pasada en sus mentes, con todo el un aspecto de sus vidas que puedan proveer de ellas la energía para continuar como lo hacen. Comen para librarse de la sensación del hambre, y cualquier vieja cosa hará: una hamburguesa o una pizza, pero raramente una naranja o un poco de queso en el pan integral.
Los hábitos alimentarios pobres llevan a la digestión pobre, que alternadamente lleva a la extracción pobre de los alimentos de lo que comemos, y por lo tanto a la desnutrición. ¡Sí, desnutrición! Es posible sufrir de eso aunque usted llena su vientre diario. No es el relleno que importa, él es qué hace el relleno y se digiere como de bien él. La digestión apropiada es muy importante para cada criatura viva en este planeta. El primer paso en asegurar eso tiene una función apropiada de la digestión es determinar la calidad del alimento que usted come:
a) Qué alimentos hacen su alimento contenga, y
b) ¿Usted suficiente de las enzimas apropiadas ha necesitado romperlo abajo para poder extraer estos alimentos?
Las comidas de alimentación son apenas tan fáciles de encontrar y de comer como comida basura, y está apenas como fácil a un desayuno que contiene un contenido de alto valor proteico y de grasa pues es comer una galleta del chocolate. Un huevo duro con la tostada y el yogur enteros de la comida no es difícil de prepararse para el desayuno, y alguÌn atún, o las galletas del queso y enteras de la comida hacen un almuerzo nutritivo. Estos alimentos son más fáciles de digerir que los alimentos de alto grado en grasas grasientos que la mayoría de la gente come en la hora de comer.
La digestión apropiada requiere la relajación, y la consumición cuando está tensionado o en una prisa crea las condiciones incorrectas del pH en su estómago, con la producción de ácido hidroclórico que es suprimida y las enzimas de la producción por el hígado inhibido. Las enzimas son esenciales para su salud, y son los tipos de proteína que permiten a la mayoría de las reacciones bioquímicas ocurrir. Sin la producción apropiada de enzimas, su alimento pasará a través de su cuerpo en gran parte sin cambiar, y esta indigestión puede no sólo darle dolores de estómago pero también debilitarle porque el valor alimenticio de su alimento no se está observando.
Usted debe tardar la época de comer, y de no intentar comer en el trabajo: ése es porqué tan muchos altos aviadores terminan para arriba con las úlceras. Tarde el tiempo para masticar, y mezcle su alimento con la saliva que sí mismo contiene las enzimas amilasa y lisozima. La amilasa analiza el almidón en los azúcares, mientras que la lisozima inhibe el crecimiento de bacterias orales. El sistema digestivo por lo tanto comienza en la boca cuando usted mastica su alimento. La avería del alimento en partículas más pequeñas también produce más superficie de la cual los alimentos puedan ser absorbidos.
Las enzimas son muy importantes para la digestión apropiada, y su dieta debe incluir el alimento rico en enzimas tal como frutas tropicales (piña y los plátanos), miel, y muchos vehículos. El yogur y los alimentos lacto-fermentados son también ricos en enzimas, y muchos alimentos cocinados también contienen las enzimas. Un suplemento de la enzima se puede también tomar para volver a llenar lo que usted come, y compensa cualquier deficiencia de la enzima en su dieta. Los alimentos procesados son bastante vacíos del buen valor alimenticio, particularmente enzimas, que es porqué tan mucha gente es tan gorda: su alimento es un desierto alimenticio y su cuerpo guarda el anhelar para el alimento que ése lleva a los binges de la consumición.
Para que su alimento correctamente sea digerido su ácido de estómago tiene que estar en cierto pH. Si usted bebe demasiado líquido al comer entonces el ácido será diluido, y usted no digerirá correctamente su alimento. Un vidrio de agua está muy bien solamente dos o tres pintas de cerveza, o un galón de zumo de fruta, diluirá la concentración del ácido hidroclórico en su estómago, y no podrá analizar su alimento. Por lo tanto, su sistema digestivo pierde mucho del contenido alimenticio de lo que usted come. Restrinja la consumición pesada del líquido a cerca de dos horas antes y a dos horas después de comer cada comida para la eficacia máxima. Mucha gente encuentra que ella tiene que tomar suplementos no sólo de la vitamina y del mineral para substituir los que se pierdan con la digestión ineficaz, pero también otros suplementos tales como enzimas y proteínas adicionales.
Cuando se procesa o se cocina el alimento, el proceso destruye las enzimas. Puesto que el cuerpo almacena solamente una fuente limitada de enzimas, comiendo los alimentos bien cocinados o altamente continuamente procesados, pone grandes tensiones en las reservas de la enzima, y las reservas metabólicas de la enzima tienen que ser utilizadas en última instancia para digerir su alimento. Esto las divierte de su propósito apropiado, y muchas de las funciones de su cuerpo se interrumpen.
Por ejemplo, su pierda la energía y sus sistemas inmunes comienzan a debilitarse, haciéndole la sensación cansada y más susceptible a la enfermedad y a la enfermedad. Usted debe por lo tanto intentar comer los alimentos ricos en enzimas, o utilice un suplemento de la enzima. Los alimentos crudos naturales son una adición excelente a su dieta, y las ensaladas y la fruta deben ser componentes regulares de sus comidas. Usted debe comer obviamente algunos alimentos cocinados, pero eso no significa que usted debe evitar comer las frutas y verdura crudas frescas en conjunto. Eso es una receta para un desastre dietético.
Las enzimas son componentes extremadamente importantes de su sistema digestivo, al igual que la fibra dietética. De hecho si usted come una dieta que contiene la fibra dietética, un poco de fruta y verdura cruda, y la proteína, cocinada o cruda, usted dará a su sistema digestivo un alza. Si usted no puede mantener que, después la suplementación de la enzima, junto con la multi-vitamina general y el diario mineral del suplemento, debe ayudarle a mantener un sistema digestivo sano. Sin embargo, la fibra es esencial puesto que sin ella usted constipated, especialmente si usted consume muchos alimentos carnosos que consistan en principalmente el agua.
Es extremadamente importante que usted tiene digestión apropiada del alimento que usted come, y que su cuerpo hace el mejor uso de los alimentos que contiene. Para alcanzar esto, usted tiene que mantener el pH correcto del ácido de estómago, y come los alimentos con el contenido alimenticio requerido por el cuerpo humano. Esto significa no quemar una dieta equilibrada que contiene la proteína, la fibra, las enzimas y otros alimentos tales como vitaminas, minerales y phytochemicals (productos químicos planta-basados).
Fuente del artículo: http://www.ArticleStreet.com/
Sobre el autor
Más información sobre suplementos de la enzima está disponible en el ® de VitaNet, almacén de la comida sana del LLC. http://vitanetonline.com/
Grado: No todavía clasificado
Los últimos artículos contribuyeron por “Darrell Miller”
1: Lactium de la leche puede ayudarle a dormir mejor en la noche2: La tasación rapaz pega suplementos de la vitamina
3: La vitamina D puede reducir la presión arterial y más
4: Soltar el peso podría fijar infertilidad y la ayuda una tiene un bebé sano
5: Las hierbas como el extracto de la hoja de la guayaba pueden reducir síntomas de Dysmenorrhea
6: El conseguir al corazón de la materia con suplementos herbarios
7: El ácido fólico, las noticias guarda el conseguir mejor
8: La fibra soluble tal como goma de guar promueve dos puntos sanos
9: La verdad sobre té verde, EGCG, y los antioxidantes
10: Los radicales libres son una causa importante del envejecimiento acelerado: Los granos de café verdes pueden ayudar