NinguÌn paquete requerido: Cueza al horno en el país y evite la grasa del transporte
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por: Dicha McDougall
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¿Pero usted ha parado nunca para leer las etiquetas? Pueden ser rápidas y fáciles, pero la mayor parte de estos productos son altos en todas las grasas repugnantes que los nutricionistas nos dicen evitar.
La grasa del transporte particularmente ha emergido como una del peor de los chicos malos en la guerra de la salud. Este tipo de grasa - creada por un proceso industrial llamado hidrogenación - es peor para su corazón que la grasa saturada. Se encuentra en algunos alimentos fritos y alimentos procesados hechos con la margarina o el acortamiento, tal como tortas y pasteles, y es utilizado por los fabricantes de alimentos para alcanzar cierta consistencia en estos alimentos así como para aumentar la vida útil.
Qué hace la grasa del transporte así que malsano es que la consumición de ella aumenta el nivel de “maÌn” colesterol de LDL en el cuerpo y al mismo tiempo, baja la concentración de “buen” colesterol de HDL que proteja contra enfermedad cardíaca.
Para evitar la grasa del transporte, los expertos de la salud nos dicen dirigir claramente de alimentos de preparación rápida y de takeaways fritos, así como las galletas, las tortas y las empanadas manufacturadas. ¿Tan cómo puede usted tener su torta y comerla, también? La respuesta es sacar una hoja del libro de su abuela y cocerla al horno usted mismo.
Antes de que usted comience a hacer excusas sobre su forma de vida ocupada, mastique en este hecho: cocinar el alimento auténtico del rasguño no tiene que ser desperdiciador de tiempo o difícil. Molletes de la toma, por ejemplo. Mezcle simplemente algunos ingredientes juntos, vierten el talud en un molde del mollete, lo hacen estallar en el horno, y usted tendrá 20 minutos más adelante usted mismo una hornada de scrumptious, molletes sin grasa del transporte. Si usted necesita un pedacito de la inspiración, hay cargas de sano, aprisa y de las recetas fáciles disponibles para libre en el Internet. Usted apenas necesita saber dónde mirar (intento www.chefstoolbox.com.au).
Las recompensas compensarán lejos la pequeña cantidad de esfuerzo requerida cocinar en el país. Su cocina será llenada del aroma delicioso de mercancías fresco-cocidas al horno. Usted sentirá la satisfacción de poder gozar del alimento que usted se ha preparado, y usted puede ser satisfecho en saber exactamente cuál está en el alimento usted está alimentando a su familia.
Pero la recompensa más grande de toda está que no sólo su hogar-cocinado traten sean más fáciles en su corazón, probarán una porción entera mejor que cualquier cosa que sale de un paquete o de una caja.
Fuente del artículo: http://www.ArticleStreet.com/
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